De traditie van yoga gaat duizenden jaren terug en toch is yoga nu – in de 21e eeuw – nog springlevend. De laatste tientallen jaren heeft yoga een enorme vlucht genomen in het westen. Yoga kan zich naadloos plooien naar tijd en cultuur zonder iets aan kracht te verliezen. Dit is te verklaren door het universele karakter van yoga waarin ruimte is voor de individuele, zeer persoonlijke ervaring.
De Yoga Garage wil yoga aanbieden op een manier die past in onze tijd en cultuur, door in de manier van lesgeven concreet en pretentieloos te zijn, zonder iets te kort te doen aan de rijke traditie en inzichten uit het verleden.
Deze tijd en cultuur worden gekenmerkt door snelheid, oppervlakkigheid en prestatiegerichtheid, waardoor het moeilijk is jezelf te zijn en je eigen tempo te bepalen. Yoga biedt daarentegen een rustpunt en moedigt aan je eigen ruimte en ritme te vinden in het dagelijks leven.
Critical Alignment Yoga
Yoga is in het westen inmiddels zo wijdverbreid dat ze in de volksmond gewoon yoga heet, maar is in feite 'hatha yoga'. Hatha yoga neemt het fysieke lichaam als uitgangspunt. De houdingen en lichaamsoefeningen in de hatha yoga worden 'ãsana's' genoemd. Deze oefeningen hebben effect op zowel het fysieke als het mentale vlak. Naast de herstellende en versterkende invloed ervan op spieren en botten, ademhaling, zenuwstelsel, zintuigen, organen, klieren en bloedvaten, heeft hatha yoga een positieve invloed op het denken, de aandacht en de concentratie. De ademhaling neemt binnen de hatha yoga een speciale plaats in. De ademhaling vormt de verbinding tussen lichaam en geest omdat de ademhaling zowel bewust als onbewust kan plaatsvinden. De ademhalingsoefeningen binnen de hatha yoga worden 'prãnãyãma' genoemd.
Het mooie van yoga is dat je het kunt beoefenen zoals het bij je past. Het plooit zich naadloos. Daarom kan en mag de uitwerking van de yoga voor iedereen anders zijn. De één beoefent yoga ter ontspanning, de ander waardeert juist de inspanning. De één is begonnen met yoga vanwege specifieke klachten zoals rugklachten, RSI, hyperventilatie of slapeloosheid; de ander beoefent yoga ter bewustwording, of om de concentratie te vergroten. En weer een ander komt zonder speciale reden, gewoon omdat-ie het prettig vindt. Met welke reden je ook komt, het kan allemaal, ongeacht je leeftijd. Zowel mannen als vrouwen. Wat wel belangrijk is, is dat je de yogastijl en de docent vindt die bij jou past.
Binnen de hatha yoga vindt je diverse stromingen, waarin benadrukt wordt wat men belangrijk vindt. Zo werkt bijvoorbeeld 'Ashtanga yoga' (=Power yoga) met veel series. 'Kashmir yoga' werkt vooral vanuit het tastgevoel.
Onze stroming heet CRITICAL ALIGNMENT YOGA (CAY). Hierbij is het uitgangspunt dat een beweging van gewricht tot gewricht doorgegeven behoort te worden. In praktijk blijkt dat niet vanzelfsprekend door de voorkeurshoudingen die je in de loop der jaren ontwikkelt. Wat je ook doet en hoe je ook beweegt, je zult deze reflexmatige en onbewuste patronen altijd meenemen! Het is daarom zeer de vraag of je werkelijk ontspant als dat gevraagd wordt. Bij Critical Alignment gaat het over het bewust worden van deze spanningspatronen om ze vervolgens via open aandacht en adem te leren omzetten naar een ontspannen vitaliteit waarbij de natuurlijke openheid en lichtheid van houding en beweging voelbaar worden. De Critical Alignment yoga therapie ligt aan de basis van de CAY.
Daarom werken we met een aantal hulpmiddelen. Deze geven richting aan je ontspanning, zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. We werken bijvoorbeeld met hoofdstandbankjes, boogjes, stripjes en schouderstandblokken.
