YOGA THERAPIE

Yogatherapie op basis van Critical Alignment (CAT) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Hij stelt dat de natuurlijke lichtheid en beweeglijkheid van het lichaam pas kan worden ervaren als een beweging van gewricht tot gewricht wordt doorgegeven. Zo verplaatsen kleine bewegingen zich in bewegingsketens die tezamen zorgen voor de harmonieuze samenhang van het geheel. Maar dat is niet vanzelfsprekend. Denk maar aan de uitdrukking: een ketting is zo sterk als de zwakste schakel.

Het ontstaan van (pijn)klachten

Als een beweging ergens in het lichaam vastloopt door bijvoorbeeld spanning en stijfheid, zal het lichaam automatisch elders compenseren. Als dit lang aanhoudt, ontstaan voorkeurshoudingen. Soms ben je daar niet, of slechts ten dele van bewust. Ze zijn immers zo ‘eigen’ geworden dat ze deel uitmaken van je lichaamsidentiteit. Het is de optelsom van je aanleg, de ervaringen uit je verleden, je persoonlijkheid, bezigheden, ambities en drijfveren. En niet in de laatste plaats de wijze waarop je geleerd hebt om te gaan met spanning en stress.

Een voorkeurshouding heeft de vervelende neiging om in een negatieve spiraal terecht te komen: ze herstelt niet uit zichzelf, maar zal juist door de tijd heen versterken. Dat betekent dat de belasting voor het lichaam zo groot kan worden dat er klachten ontstaan. Door bijvoorbeeld een te ronde bovenrug en stijve schouders kunnen zenuwen beklemd raken (tintelingen), de bloedvoorziening verstoord raken (stijf, koud gevoel), er kan krachtsverlies optreden. De (pijn)klachten kunnen divers zijn, maar een ding staat op de voorgrond: het kan je welzijn en functioneren in het dagelijks leven behoorlijk in de war sturen.

Doel

Het doel van de yogatherapie is de omkering van dit proces door je bewust te worden van de onderliggende patronen die de klacht veroorzaken. Dan pas kan het lichaam reageren met ontspanning, beweging toelaten en een nieuwe structuur opbouwen.

Hoe 

We maken gebruik van een specifieke techniek waarbij het ‘uitlijnen’ van het lichaam centraal staat. Via observerende aandacht en bewust gebruik van de adem leer je het lichaam zo gunstig mogelijk ten opzichte van de zwaartekracht te plaatsen. Je maakt gebruik van druk, via hulpmiddelen als hoofdstandbankjes, stripjes en boogjes. Je leert geduldig en met beleid spanning uit gespannen spieren te strekken. 

Voor wie en welke klacht

De yogatherapie is met name geschikt bij RSI, rug, nek en schouderklachten. Of bij stress en daaraan gerelateerde spanningsklachten. Of wellicht wil je heel specifiek werken aan je houding onder persoonlijke begeleiding. CAT is geschikt voor iedereen die bereid is om zelfstandig te leren oefenen in relatie tot de klacht. Dat betekent regelmatig huiswerkoefeningen doen. Het is geen instant, maar kan wel een structurele oplossing zijn. Realiseer je dat het gewoonweg ook tijd vergt om oude vastgeroeste patronen te gaan doorbreken.

WERKWIJZE

Intake (ca. 60min)

Individueel gesprek waarbij de aard en het verloop van de klacht in kaart wordt gebracht. Je krijgt persoonlijke aandachtspunten mee die je in de therapielessen en huiswerkoefeningen gaat uitwerken.

Therapielessen (10 lessen)

Op de intake volgt deelname aan de therapielessen. Gedurende 10 weken wordt wekelijks geoefend in een kleine groep. Met respect voor je mogelijkheden en grenzen worden oefeningen onder persoonlijke begeleiding opgebouwd en is ruime aandacht voor correcties, uitleg en vragen. Na vertrouwd te zijn geraakt met bepaalde oefeningen krijg je deze als huiswerkoefeningen mee.

Evaluatie (ca. 30min)

Na 10 weken wordt in een persoonlijk gesprek geëvalueerd hoe een en ander zich heeft ontwikkeld. Op basis hiervan wordt een keuze gemaakt uit de volgende opties:

• Stoppen met de therapie en zelfstandig verder oefenen
• Een combinatie van therapie en algemene yogalessen
• Doorstromen naar de algemene yogalessen
• Nieuwe reeks van 10 therapielessen
  

PRAKTISCHE INFORMATIE

Je kunt op ieder willekeurig moment instappen.

In juli en augustus zijn er geen therapielessen. Een periode om het zelfstandig oefenen te bestendigen.

Dag/tijd in de Yoga-Garage

Donderdag 08.00 - 09.00 uur (Nicole)

Vrijdag 11.15 - 12.15 uur (Nicole) => VOL

Zaterdag 11.15 - 12.15 uur (René)

Kosten

€ 185,- inclusief: 

• Intake van 45 à 60 minuten 
• 10 weken therapieles in kleine groep met persoonlijke begeleiding en correcties (13 weken geldig)
• Huiswerkoefeningen op maat
• Eindevaluatie van ca. 45 minuten
• (Intake zonder vervolg 50,-)

Kosten vervolg

€ 135,- inclusief:

• 10 weken therapieles in kleine groep met persoonlijke begeleiding en correcties (13 weken geldig)
• Naar behoefte aanvullende huiswerkoefeningen op maat
• Naar behoefte eindevaluatie persoonlijk of per mail