YOGA-GARAGE ONLINE
Wil je online meedoen?
Stuur ons een mail voor de huidige inlogcodes
ONLINE YOGA LESSEN
De online lessen zijn een prima alternatief gebleken voor degenen die niet in de directe omgeving van de Yoga-Garage wonen en tóch onze lessen willen volgen. Als je niet kunt, of wilt reizen. Ook als je lessen gemist hebt en deze in je eigen omgeving wilt inhalen is een online les een fantastische mogelijkheid. Hoe het werkt, lees je in onderstaande procedure:
Hoe werkt het
- Eenmalige aanmelding per mail naar: nicole@yogagarage.nl of rene@yogagarage.nl
- Je krijgt per mail de inloggegevens en wachtwoorden voor de betreffende les(sen).
- Het rooster kan tussentijds wijzigen. Je wordt daarvan op de hoogte gehouden.
- Aan/afmelden is uiteraard altijd mogelijk!
- We werken online met losse lessen. Geen abonnement of verplichtingen. Zo kan je kiezen óf en welke les(sen) je wilt meedoen zonder het ons te hoeven melden.
- Iedere online les van ruim 60 minuten kost 8,50
- Dit bedrag per les maak je over vóór de les begint naar het bijgevoegde rekeningnummer van de
betreffende docent.
- Daarna log je in. Welkom!
- Wil je geen online lessen meer volgen en daarover geen mails meer ontvangen? Geen probleem. Je kunt je gewoon weer afmelden. In de tussentijd kan je inspiratie opdoen onder het kopje YOGA THUIS.
Benodigdheden
Voor de online lessen gebruiken we het programma Zoom, een online Cloud dienst waarmee je virtuele bijeenkomsten kunt houden via je computer, laptop, tablet of smartphone.
Ruim voor de les begint: download en installeer deze Zoom Cloud Meetings app / programma via bovenstaande link. De basisaccount is gratis. Daarmee kan je al onze lessen volgen (wij hebben de betaalde versie). Maak je eigen account aan en volg de instructies.
Je kunt vanaf 15 minuten voor aanvang aansluiten bij de les door de verkregen link te volgen.
Een stripje aanschaffen kan in de Yoga-Garage of bijvoorbeeld via https://www.yogisha.nl/nl/yoga-props/strips-vilten-matten/
Als er een les wordt gegeven mét boogje en hoofdstandbankje kan je ook zónder deze hulpmiddelen de les volgen. Zie onderstaande tabel voor de eventuele alternatieven.
Klaarleggen voor iedere les
| Benodigdheden | Alternatief | Opmerking |
|---|---|---|
| Yogamat | Naar keuze | |
| Stripje | Opgevouwen handdoek | 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang |
| Blok | Dubbelgevouwen deken | |
| Bovenrugrolletje | Yogamat of dikke badhanddoek stevig oprollen | 6 cm dik, uiteinden met elastiek bijeenhouden |
| Onderrugrolletje | Idem | 10 cm dik, uiteinden met elastiek bijeenhouden |
| Riempje | Lange sjaal | |
| Zitten op boogje | Stoel zonder armsteunen | |
| Boogje | Bovenrugrol op bv meditatiekussen | |
| Hoofdstandbankje | Zittende meditatiehouding op stoel of kussen |
En eventueel kussens of extra handdoeken om in zittende houdingen je enkels of knieën te ondersteunen. Realiseer je dat we jou tijdens de les niet goed kunnen zien en niet kunnen reageren op vragen. We kunnen uiteraard ook niet manueel corrigeren. Luister zorgvuldig. Volg je lichaamsgevoel. Bewaak je grenzen en zoek ze tegelijkertijd ook op.